امیدداشتن یعنی توانایی دوباره زندگی کردن.

توصیه های چند برای ایجاد امید در افراد

▪ تقویت باورهای الهی و دینی :
مهمترین منبع و عامل حمایت کننده که می تواند ما را در برابر خطرات و امواج منفی حمایت نماید،
باور به خداوند متعال و جهان آخرت می باشد.
همچنین ما باید دنبال منابع قوی و انرژی زا و امید آفرین در افراد باشیم،
چرا که هر چقدر ما از منابع قدرتی و انرژی روحی و روانی برخوردار باشیم،
تحمل پذیری،استقامت و امیدواری ما بیشتر خواهد بود.
لذا در آیه ۱۷ سوره انعام خداوند متعال می فرمایند:
« بدانید که هیچ کس غیر از خداوند نمی تواند به سختی و غم شما پایان دهد و بر نا امیدی شما خط بطلان کشند.»

▪ الگو گیری از پیامبران _ اولیأ و بزرگان:
برای ایجاد و تقویت امید و امیدواری در افراد می توان به زندگی و راه و روش رفتاری
بزرگان دین ،ائمه(ع) و شخصیتهای کاملی که منبع امید و انرژی و حیات بوده اند توجه نمود،
بزرگانی مانند پیامبر بزرگ اسلام که با همه سختی ها و مشکلاتی که
برای ایشان در راه ترویج و نشر اسلام به وجود آمد، اما از مسیر حق و امیدواری خارج نگردیدند
و یا شخصیتهای دیگری مانند حضرت امام(ره) شهید مطهری،پروفسور حسابی و....
در این زمینه خداوند سبحان در سوره احزاب آیه ۲۱ می فرمایند:
« در پیامبر خدا ، برای شما ، چه در صبر و مقامت با دشمن و چه دیگر اوصاف و افعال نیکویی او سر مشق و الگوی نیکویی است .»

▪ شناخت ویژگی های خود :
در این زمینه می توان به شناخت صحیح از خود دنیای پیرامونی خود ، سختی ها ، نقاط ضعف و قدرت خود
اشاره نمود که در مجموع باعث کنار آمدن بهتر با زندگی خواهد شد.

▪ بالا بردن روحیه تعاون و مشارکت اجتماعی در افراد:
از عمده نقاط ضعف عموم مردم کشور ما ، عدم استفاده از فنون مهارت های اجتماعی
و همچنین میزان کم تعاملات اجتماعی و مشارکت جمعی می باشد ،
لذا در صورت ایجاد روحیه تعاون و مشارکت اجتماعی ، افراد می توانند
باعث افزایش روحیه ، توانمندی ، امیدواری و... در همدیگر بشوند.

▪ بالا بردن صفت سازگاری با محیط در افراد:
از مشخصه های شخصیتی و رفتاری افراد سالم و امیدوار ، برخوردار بودن از مهارت های مقابله ای و مقابله صحیح با مشکلات می باشد ،
امروزه در سطح دنیا افرادی از توانمندی و قابلیت لازم برای زندگی اجتماعی و فردی در جامعه برخوردار می باشند
که از کنار هوش و قابلیت ذهنی و انتزاعی از قابلیت دیگری به نام هوش هیجانی و اجتماعی برخوردار باشند.
لذا تقویت هوش هیجانی در افراد باعث سازگاری بهتر با جامعه و اجتماع خواهد گردید
و فرد در این وضعیت از آرامش بیشتری برخوردار خواهد بود.

▪ تنظیم سطح توقع افراد با میزان تلاش آنها:
در افراد سالم و امیدوار دو نوع برداشت و خود که عبارتند از خود ایده آل و خود واقعی تفاوت چندانی وجود ندارد .
لذا افراد جامعه مخصوصاً نوجوانان و جوانان عزیز باید توجه نمایند که
انتظاراتشان از خود و اطرافیان باید واقعی ، قابل دسترس و متناسب با تلاش و فعالیت آنها باشد تا دچار ناکامی های زیاد نگردند.

▪ وارد کردن عشق و علاقه و عواطف در زندگی ( پیدا کردن معنی در زندگی):
از عمده علت هایی که افراد را به بی تفاوتی ، بی هویتی و ناامیدی سوق می دهد ،
نداشتن یک معنای درست از هدف و فلسفه زندگی می باشد،
متأسفانه در مراجعین بالینی به این مرکز مخصوصاً در بین جوانان جامعه این عامل به صورت زیاد مشاهده می گردد،
که جوان ما دچار بحران اساسی و یک پوچی در زندگی گردیده است ،
لذا برای جلوگیری از این آفت در عملکرد طبیعی افراد ،
باید والدین، معلمین ، دوستان و رسانه های جمعی به تقویت داشتن رابطه سالم و منطقی
و همچنین توجه به یک فلسفه حیات بخش بر اساس شرع و عقل از زندگی تاکید بنماید.

تهدیدات امید (عواملی که امیدواری را در افراد از بین می برد):

۱) نداشتن ایمان و اعتقادات دینی
۲) عدم درک صحیح از خود و استعدادهای خود
۳) عدم پذیرش فرد از خود (خود کم بینی )
۴) احساس عدم مسئولیت در برابر دیگران
۵) نداشتن برنامه در زندگی برای رسیدن به اهداف
۶) داشتن تفکر قطبی یا مبتنی بر اصل همه یا هیچ ،یعنی مطلق گرایی و تفکر در نهایت ها
۷) تعمیم بیش از اندازه امور
۸) تحریف واقعیتهای زندگی
۹) ترس و اضطراب که به صورت مرضی در شخص و زندگی او تعمیم یافته است
۱۰) غصه خوردن و مقایسه کردن زیاد خود با دیگران
۱۱) پر توقعی و انتظار بیش از اندازه از خود
۱۲) فقر عاطفی و اطلاعاتی،
در این زمینه جمله ای از شهید مطهری(ره) نقل شده است که ایشان فرمودند:
« انسان به هر نسبت که آگاهی بیشتری دارد حیات بیشتری نیز دارد.»

● خلاصه(نتیجه گیری):
در نهایت می توانیم به این رهنمود در بهداشت روانی توجه نماییم که پیشگیری مقدم بر درمان می باشد
و بهتر است که ما در تعاملاتمان با خود، اعضای خانواده،همکاران، افراد اجتماع و ...
روحیه تقویت و افزایش امید به زندگی را ایجاد نماییم ،
همچنین می توانیم از امید و امیدواری تحت عنوان یکی از متغیرها و فاکتورهای تشویقی و تقویتی اساسی
همچنین نیازهای اساسی روانی در تعیین سرنوشت افراد نام ببریم که دائماً باِید مورد توجه و اهمیت قرار گِیرد
چرا که در فرهنگ اسلامی و ملی ما افرادی دارای موقعیت و ماندگاری شده اند
که توانسته اند این ویژگی را با توکل به خالق هستی و صبغه الهی در خود ایجاد نمایند.
مخصوصاً این نکته برای دوستان خوب جوان مورد اهمیت و توجه می باشد
چرا که در زندگی با صحنه ها ، موقعیت ها و حوادثی مواجهه خواهند شد
که در خیلی از این موارد برای آنها غیر قابل پیش بینی می باشد
لذا با حفظ این روحیه و ویژگی مثبت در خود می توانند با این حجم از این مشکلات و مسائل
به عنوان سنگ زیرین آسیاب مطرح باشند و انشاء الله به ظفر و پیروزی نائل آیند.

در نومیدی بسی امیدهاست از پس ظلمت بسی خورشیدها ست.

معرفی سوره.

سوره ی مبارکه قدر

فضیلت سوره :هر که در نماز بخواند منادی از جانب پروردگار او را ندا کند که خدا گناهان گذشته تو را امرزیده.

 بنام خداوند بخشنده ی مهربان

ما این قران عظیم الشان را در شب قدر نازل کردیم. و چه تو را به عظمت این شب قدر اگاه تواند کرد؟ . شب قدر از هزار ماه بهتر و بالاتر است. در این شب فرشتگان و روح به اذن خدا بر( امام عصر) از هر فرمان و دستور الهی نازل میگردند . این شب رحمت و سلامت و تهنیت است تا صبحگاه.

نتیجه گیری : خوشا به حال کسانیکه با خلوص نیت این سوره را میخوانند و از امدادهای الهی برخوردارند.

 

بخونید فقط همین!!!

امید نان روزانه ادمی است. تاگور

ایده ال پیشاهنگ هوش است. مان

صبر و امید دو عامل موفقیتند. الکساند دوما

هر کسی که خود را شناخت خدای خود را شناخت . حضرت محمد

انسان موجودی است که به همه چیز عادت میکند. داستایوفسکی

اشتباه را تصحیح نکردن خود اشتباه دیگریست. کنفوسیوس

خشم و غضب را به درگاه انسانهای بااراده راهی نیست. سقراط

حرف زدن بدون تفکر مانند تیراندازی بدون هدف است. فلسفه یونانی

زندگی ما زاییده ماست. مارک اورل

اراده کنید همیشه به وجوداورنده تحولات باشید نه قربانی تغییرات. تریسی

بیان متملق عسلی است الوده به زهر. مثل لاتینی

بیشتر کسانی موفق شده اند که کمتر تعریف شنیده اند. امبل زولا

حریص محتاج است گرچه صاحب دنیا باشد . امام علی

هر گز گله و شکایت نکنید هرگز سعی نکینید کارهایتان را توجیه کنید. بنجامین دیزرائیلی